De ce a fi pregatita pentru o sarcina este atat de important?
Conceptia apare cu aproximativ 2 saptamani inainte de aparitia menstruatiei. Ca urmare, este posibil sa nu stiti ca sunteti insarcinata pana in a treia saptamana de sarcina. Intre saptamanile 2 si 8 dupa conceptie, organele fatului (ca de ex., inima) incep sa se dezvolte si ca urmare, orice mancati sau beti, fumul de tigara sau alte substante la care sunteti expusa, pot sa afecteze fatul. Orice femeie poate invata care sunt pasii pe care ar fi bine sa-i faca inainte de a ramane insarcinata, astfel incat sa-si protejeze propria sanatate si sa-i ofere copilului ei cea mai buna sansa de a fi sanatos.
Cand trebuie sa vorbesc cu medicul meu despre sarcina?
Puteti vorbi cu medicul dvs in orice moment, chiar daca intentionati sau nu sa ramaneti
insarcinata. Anumite recomandari de baza ale ingrijirii preconceptionale includ o greutate si alimentatie sanatoasa, precum si identificarea si tratamentul anumitor conditii medicale.Toate femeile ar trebui sa renunte la fumat si sa evite expunerea la substante nocive. Acestea sunt obiective importante de sanatate pentru oricine, nu numai pentru femeia insarcinata. Cu cat veti cunoaste mai mult despre ce este important pentru sanatatea dvs, cu atat veti putea face alegeri intelepte pentru dvs.
Cu cat timp inainte de a deveni insarcinata ar trebui sa incep sa ma pregatesc pentru
sarcina?
Fiecare barbat si femeie ar trebui sa se pregateasca pentru sarcina inainte de a deveni activi sexuali sau cel putin cu 3 luni inainte. Femeile ar trebui sa inceapa sa aplice unele din recomandari, cum ar fi renuntarea la fumat, obtinerea unei greutati sanatoase si ajustarea medicatiei chiar mai devreme.
Care sunt cele mai importante aspecte de care ar trebui sa tin cont inainte de conceptie pentru sanatatea mea si a copilului meu?
Planifica o consultatie preconceptionala, daca intentionezi sa ramai insarcinata, fa o programare la medicul tau. Consultatia preconceptionala poate sa te ajute sa devii cat mai sanatoasa posibil inainte de a concepe. Medicul se va concentra pe acele conditii si factori de risc care ar putea sa aiba un impact asupra sanatatii tale sau asupra sarcinii.
Trebuie sa-mi modific stilul de viata?
Medicul iti va pune intrebari despre viata de familie, serviciu si stilul de viata pentru a intelege daca ai putea sa fii expusa la vreun risc. Te va intreba si depre ce faci in timpul liber, ce preferinte alimentare ai si daca practici vreo activitate fizica. Raspunsurile tale il vor ajuta pe medic sa inteleaga daca va trebui sa faci anumite schimbari pentru a te pregati pentru sarcina.
Cei mai importanti 5 pasi pentru a te pregati pentru o sarcina sanatoasa
(recomandarea Centrului pentru Prevenirea si Controlul Bolilor, CDC -Centers of Disease Control and Prevention)
- Luati 400 micrograme (mcg) de acid folic in fiecare zi, cu cel putin 1 luna inainte de a ramane gravida, pentru a preveni defectele de tub neural.
- Renuntati la fumat si la consumul de alcool.
- Daca aveti vreo afectiune medicala, asigurati-va ca aceasta este controlata; astfel de exemple sunt: astm, diabet, obezitate, epilepsie, hipertensiune, afectiuni dentare. De asemenea, asigurati-va ca vaccinarea este la zi.
- Vorbiti cu medicul dvs despre orice tratament luat pe baza de reteta sau nu, inclusiv despre suplimentele alimentare si plante medicinale.
- Evitati contactul cu substante toxice sau materiale potential infectioase, acasa sau la locul de munca, cum ar fi contactul cu substante chimice sau materii fecale ale pisicilor si rozatoarelor.
Medicul va revizui dieta dvs. si va va sfatui in legatura cu greutatea, suplimentele alimentare si vitaminele, precum si obiceiurile de a manca, cum ar fi dieta vegetariana sau infometarea. Tot acum este momentul sa discutati despre inceperea administrarii de acid folic. De ce atat de devreme?
Acidul folic este o forma de vitamina B care ajuta la reducerea semnificativa (cu pana la 95%) a riscului de defect de tub neural la nivelul fatului. Tubul neural, care va deveni creierul si maduva spinarii a copilului, incepe sa se formeze devreme in sarcina, pana in ziua 28, cand femeia, de cele mai multe ori, nici nu a realizat ca a ramas insarcinata. A lua multivitamine inainte de a concepe este modalitatea cea mai buna pentru a preveni defectele de tub neural.
Cafeina este un stimulant care se gaseste in multe alimente, bauturi si anumite medicamente. Principala sursa de cafeina pentru cei mai multi adulti este cafeaua. Specialistii recomanda ca femeile insarcinate sau cele care intentioneaza sa devina insarcinate sa nu consume mai mult decat 300 mg de cafeina pe zi. Aceasta cantitate se gaseste, de ex., in 3 cesti de cate 100 ml de cafea.
Alcoolul, fumatul, drogurile
Alcoolul, fumatul si drogurile in sarcina afecteaza copilul. Chiar si cand folositi aceste substante intermitent sau in cantitati mici, ele pot avea efecte asupra copilului sau
sa scada sansa dvs de a concepe. Daca folositi oricare din aceste droguri, acum este cel mai bun moment sa renuntati; daca aveti nevoie de ajutor, spuneti-i medicului pentru a va facilita trimiterea pentru consiliere sau tratament.
Exista in jurul meu substante de care ar trebui sa ma protejez?
Evitati expunerea la radiatii, metale grele (plumb si mercur), carbon disulfid si gaze anestezice; expunerea la radiatia ecranelor computerelor pare sa nu fie daunatoare.
Vorbiti cu doctorul despre expunerea la locul de munca; daca exista vreun risc va trebui sa folositi echipament de protectie sau, in anumite cazuri, sa obtineti un transfer pe durata de dinainte si in timpul sarcinii.
Expunerea la fecale de pisica
Daca aveti pisica, nu este bine sa veniti in contact cu materiile fecale ale acesteia datorita riscului de toxoplasmoza. Aceasta afectiune nu este periculoasa pentru copii si adulti, insa poate determina la fat malformatii congenitale, inclusiv afectare cerebrala si orbire.
Ce conditii medicale ar trebui tratate inainte de a ramane gravida?
Femeile care au astm, diabet, hipertensiune arteriala, epilepsie, boli de inima, hipotiroidism sau sunt obeze vor avea nevoie de ingrijiri speciale in timpul sarcinii. Tratamentul trebuie, de asemenea, ajustat atat pentru pregatirea pentru a ramane gravida, cat si in timpul sarcinii.
Care sunt vaccinurile necesare inainte de sarcina?
In timpul consultatiei preconceptionale medicul va poate recolta o proba de sange pentru a testa daca sunteti imuna la rubeola si varicela; aceste afectiuni, daca ar aparea in timpul sarcinii, pot avea efecte semnificative la nivelul fatului si mamei. Daca o femeie nu este imuna ea va trebui sa fie vaccinata inainte de a ramane gravida si sa astepte 1 luna pana la o noua incercare.
Consultant: Dr. Marius Calomfirescu,
Medic primar obstetrica-ginecologie,
Supraspecializare in medicina materno-fetala
Competenta in ecografie obstreticală și ginecologică
Text: Dr. Ileana Andreescu, Senior Medical Marketing Manager
