Dacă vreți să luați anumite vitamine din ceea ce mâncați sau dacă aveți senzația că familia voastră are nevoie de o anumită vitamină pentru a fi mai sănătoasă nu trebuie decât să căutați modalități simple prin care să alegeți legumele și fructele de care aveți nevoie. Și nu, nu mă refer la a căuta online tot timpul informații despre un anume fruct sau o legumă – asta mi se pare foarte complicat și obositor în același timp – ci să vă uitați cu atenție la imaginea din articol.
Dacă vă uitați pe imagine pentru câteva secunde vă veți da seama, de exemplu, că pentru sănătatea oaselor și a dinților trebuie să introduceți în alimentație mai multe legume verzi, salată, varză, varză de Bruxelles, care vin și cu vitaminele C și E și cu mult fier.
Și pentru că v-am spus că ne plac lucrurile simple, diagrama are și informații despre timpul de preparare.
Sursă foto: chasingdelicious.com.
