E simplu, învățați voi cum să “predați”. Nu e foarte greu și ai avantajul că în voi are încredere. N-o să-i fie frică. Poate că n-o să se arunce direct în piscină cu cel mai mare elan, dar o să știe că tot ce îi ziceți e bine. Așa că dacă piticul are peste 4 ani, gata cu colacul, trebuie să fie viteaz.

Așadar, pașii de predare sunt:

Dați-i încredere și aveți răbdare. Chiar dacă voi înotați de 20 de ani și totul pare simplu, ei bine, nu prea e. E totuși un mediu nou în care trebuie să se descurce și nimic nu funcționează cum sunt ei obișnuiți. În situația ideală, puiului îi place să se bălăcească și să stropească în stânga și în dreapta. Dacă nu e așa, începeți cu asta, jucați-vă la mal sau într-o piscină cu apă mică cât de mult puteți. Dacă încă îi e frică, aduceți jucării, chemați rude, prieteni, cățel și arătăți-i ce frumos și distractiv e în apă.

Multe jocuri în care să îl susțineți. Țineți mâinile sub cel mic și spuneți-i să dea din mâini și din picioare ca și cum ar înota. Sigur a văzut la alții care sunt mișcările, o să știe cum să facă. Multor copii le place să se joace de-a oamenii mari și să facă exact ce fac ei. Când credeți că e pregătit, țineți-l doar de mâini și spuneți-i să dea din picioare. Apoi jucați-vă de-a pluta, tot la fel, cu mâinile sub el și provocați-l să stea nemișcat 5 secunde sau mai mult. Niciodată să nu îl luați prin surprindere, retrăgându-vă mâinile de sub el. Scopul exercițiilor e să se obișnuiască să stea în apă, nu să se sperie și să fugă pe uscat urlând că nu mai vrea niciodată să înoate.

Copiii se feresc să apropie fața de apă. E și normal, că doar le intră apă în ochi, nas, urechi. Dar e iar chestiune de obișnuință și se poate exersa și acasă când face baie, jucându-vă de-a scafandrii. Unii copii tot au tendința să respire sub apă și se trezesc apoi că îi ustură nasul. La mare sau în piscină, faceți exerciții pentru întoarcerea capului, tot cu susținere, de data asta de șolduri, ca să aibă loc să își miște mâinile.

Și dacă tot am ajuns la mâini, ia să vedem ce trebuie să facă ele. De obicei, e foarte ușor pentru pitici să dea din picioare, greul vine când trebuie să coordoneze mișcarea asta cu cea a brațelor. Deci mâna dreaptă întinsă în față, mâna stângă lângă picior. Dreapta pleacă în jos, într-o mișcare rotundă, stânga se ridică și vine în față. Trebuie să respire atunci când mâna este în dreptul piciorului, îndreptând fața în direcția respectivă. Probabil că o să uite mai mereu de pasul ăsta la început, pentru că sunt o groază de lucruri la care trebuie să fie atent. O glumă care o să îi aducă aminte de asta e să îi spuneți că e ca un balon, dar trage aer e mai ușor și apa îl tine la suprafață.

Înainte de fiecare pas, arătați-i voi exact cum se face. Fiți relaxați și încurajați-vă cu gândul că înotul se ține minte toată viața, nu va trebui să treceți de două ori prin asta. Și exersați până obosiți. Și apoi când sunteți odihniți, luați-o de la capăt. Bine că procesul de învățare nu doare, cum se poate întâmpla la bicicletă sau role

Sursă foto: DeaPeaJay / Flickr

Articole similare

• 
  Cum să-ți înveți copilul să meargă pe role
• 
  Cum să-ți înveți copilul să “biciclească”
• 
  Costum de baie pentru bebeluș

Dacă tot am învățăt să mergem pe bicicletă, ia să învățăm noi să ne dăm și pe role. Role inline sau clasice oricare model ar fi trebuie să avem grijă la urmatoarele aspecte:

Sfaturi pentru o învățare corectă:

Absolut necesar! Echipament: cască, genunchere, cotiere, mănuși cu protecție pentru încheieturi. Dacă se poate și pantalonași speciali care sunt căptușiți în locurile esențiale. La role se cade în general pe spate și în genunchi și cei mai mulți au tendința să se sprijine în mâini.

E perfect dacă știi și tu să te dai. Doar are încredere în tine și dacă poți tu, poate și el. În primă fază, e bine să încerce pe iarbă, pentru că e moale și alunecă destul de puțin.

Explică-i pas cu pas: cum trebuie să ducă piciorul, cum trebuie să se împingă în cel din spate, cum să țină greutatea doar pe un picior. E posibil să nu îi iasă din prima partea cu alunecatul, așa că poate să exersese întâi fără role în picioare. Apoi, când se încalță la loc, spune-i să facă pași mici, călcăie apropiate, vârfuri departate.

Curs de căzături. Da, da, nu glumim. Dacă simte că se dezechilibrează, trebuie să îndoaie genunchii. Astfel coboară centrul de greutate și e mai ușor să se redreseze. Trebuie să-l înveți regulile dacă se întâmplă să cadă: să nu se sprijine în mâini și să încerce să stea “adunat”.

Învață-l să frâneze. De preferință, nu aruncându-se pe jos. Rolele au o frână care poate fi acționată dacă greutatea e pe piciorul fără frână, iar celălalt e pus în față și ridică vârful până când frâna atinge pământul.

După ce prinde noțiunile de bază, rămâne să exerseze încet încet. Când se avântă pentru primele dăți, e ok să îl ții de mână. Apoi e indicat să îl lași să meargă singur, pentru că o mână ajutătoare schimbă mult de tot echilibrul. Dacă tot îi e frică, poți să îi dai un băț (model coadă de mătură ) să îl țină în față cu ambele mâini. Și așa are și confortul psihic că se ține de ceva.

Când începe să se descurce, trebuie să-i predai și cea mai importantă lectie: pe unde poate să meargă. Parcuri ok, stradă nu ok.

Nouă ne plac tare mult Rolele X Line Turbo:

Sursă foto: johnniec /  Flickr

Articole similare

• 
  Cum să-ți înveți copilul să înoate
• 
  Cum să-ți înveți copilul să “biciclească”
• 
  Antrenament pentru a fi zen: yoga pentru copii

Tenis10 continuă în forță pentru cei mici. De data asta, pe 25 iulie la Arad, competiția a fost cu peripeții. Ploaia a vrut și ea să participe, culmea exact spre final când au venit Scooby Doo și Flapjack și s-au oferit cadouri. Cam profitoare ploaia asta, sper că a plecat cu traista goală.

Copiii însă au jucat tenis cu entuziasm și s-au luptat eroic. Au fost 21 de participanți la nivelul Roșu, 10 la Portocaliu și 9 la Verde. În total, 40 de copii veseli și plini de energie. Vladimir Cuc, un “veteran” în Cupa Tenis10, face deja declarații presei cu o atitudine de învingător: “Eu sunt campion!” Pun pariu că e viitorul Ilie Năstase.

La competiția de la Arad, copiii cei mai activi au fost: Cezar Moisa, Kozak Beatrice Andreea, Bonte Andrada Elena, Roman Andreea Melisa și Badiu Sergiu, primul participând la 5 competiții.

Următoarele luni vor fi pline de concursuri Tenis10, până în octombrie se vor organiza încă 14 turnee. Așa că e timp pentru antrenamente și înscrieri până atunci. Informații găsiți pe siteul lor: www.tenis10.ro. Să ne spuneți și nouă dacă vă înscrieti piticii, să îi susținem

Articole similare

• 
  Tenis10, de zece
• 
  Dansez pentru copii

De când a venit vremea bună (mă rog, când nu plouă), Agnes folosește bicicleta din lemn pentru a merge în oraș sau la piață când avem treburi de rezolvat. Acest fapt mă bucură foarte mult, fiindcă în timpul iernii am fost nevoită să folosesc căruciorul, care nu mi-a placut niciodată.

Așa că m-am gandit să împărtășesc experiențele noastre cu bicicleta din lemn, poate vă fac chef să-l încercați și voi.
Bicicleta din lemn are foarte multe avantaje față de triciclete și bicicletele obișnuite, care se echipează cu roți de susținere.
Se poate circula cu ea cu ușurință și pe trotuarele pline de gropi și denivelari, și nici pantele nu constituie o problemă. Un alt avantaj al bicicletei din lemn este faptul că este mică, și astfel încape și pe langa mașinile parcate pe trotuar. Cred că acest lucru nu este o specialitate satmăreană… Înca îmi amintesc, că cu căruciorul am fost nevoită să merg pe carosabil, pentru că nu aveam loc pe trotuar din cauza mașinilor parcate.

Cu bicicleta din lemn putem intra și în magazine, la poșta sau în bănci.
Cand Agnes se plictisește de bicicleta, și vrea să se plimbe puțin, pot sa car bicicleta cu ușurință, pentru că are doar 3,8 kilograme și este prevăzută cu mânere exact la locul potrivit.

Articole similare

• 
  Antrenament pentru a fi zen: yoga pentru copii
• 
  Mămici, pitici, hăinici… La Redoute

Yoga reprezintă o formă de exerciții fizice și mentale care au ca scop auto-cunoașterea și atingerea echilibrului interior. Da, sună complicat, dar nu e chiar așa. Pentru că tehnicile pe care le aplică sunt simple și au rezultate bune dacă sunt făcute corect. Trebuie că funcționează, altfel s-ar fi dat de gol în cei 5000 de ani de când se practică.

Copiii pot merge și ei la yoga și sunt câteva beneficii evidente: orice fel de mișcare este bun pentru organism, iar la yoga avem în mod special creșterea flexibilității și a coordonării. Întărește sistemul imunitar, așa că scad șansele de a se îmbolnăvi. Pe lângă astea, face copilul să fie mai conștient de corpul lui.

Mediul este foarte bun pentru cel mic, pentru că nu există stresul competiției și nu concurează cu nimeni. Așa că o să poată să fie atent doar la ce are el de făcut. Și cu asta ajungem la un alt avantaj, îmbunătățește puterea de concentrare.

Viața copiilor e de obicei foarte agitată și mai toți sunt impulsivi, fac exact ce simt pe moment. La yoga ar lua o pauză și s-ar concentra doar pe ei. Îi poate ajuta să treacă mai ușor prin unele probleme ale lor. De exemplu, unii pitici nu se împacă prea mult cu trecerea de la o viață de joacă și mult timp liber la obligația de a fi zilnic la școală.

La început, poate fi greu pentru copii să stea cuminți și să asculte tot ce zice instructorul. Dar pe măsură ce practică, le va fi din ce în ce mai ușor și le va plăcea. Pentru ei, sunt niște exerciții care pot fi uneori chiar amuzante.

Probabil că vă întrebați de ce vă povestim despre asta că sigur la noi nu există. Ei bine, ba da, există un centru unde se poate face yoga pentru copii în București. Se cheamă Anahata și sunt două grupe, una pentru copii de 4 ani și până la 8, iar cealaltă pentru 8-13 ani. Cursurile au loc miercurea și vinerea și nu se face meditație, ci doar exerciții și câteva tehnici de respirație. În același timp, părinții celor mici pot face și ei cursuri pentru adulți în aceeași clădire.

Sursă foto: Axel Bührmann / Flickr

Articole similare

• 
  Dansez pentru copii
• 
  Din Oceanul Pacific a ieșit un… club de înot pentru copii

Totul e ușor de învățat pentru copii, în special activitățile fizice. Nu sunt stresați că nu o să reușească sau că se uită lumea la ei și râde. În caz de căzături, la cât sunt de înalti nici nu e așa mare problemă, sunt aproape de pământ. Și dacă se întamplă să nu le iasă, încercă fără frică până reușeșc.

Dacă te uiți la copiii care învață ceva, o să vezi că cei mai mulți se distrează. Spre deosebire de oamenii mari care sunt puțintel cam panicați. Crede-mă, nu vrei să vezi un băiat de 25 de ani care se suie prima dată pe o bicicletă și se chinuie să pedaleze.

Sfaturi să-l înveți repede și nedureros:

Predă-i lecțiile pe iarbă, asfaltul e prea dur. Apoi ia-o pe etape. Setează-i șaua în așa fel încât să ajungă jos cu ambele picioare. Întâi pune-l să se urce pe bicicleta, picioarele pe pedale, dar fără să apese. În timpul ăsta tu trebuie să-l ții de șa. Va vedea cât de ușor se înclină bicicleta și ce mișcări să facă pentru a o echilibra. Împinge-l puțin ca să vadă cum e.

Rotițele ajutătoare nu sunt foarte utile, așa că ar fi bine să înceapă fără. Dacă învață cu ele, îi vor da falsa impresie că știe să meargă. E adevărat că va învăța perfect cum lucrează frâna, dar nu va ști exact cum să-și mențină echilibrul și nici la viraje nu va mânui foarte bine.

Aranjează-i poziția pedalelor în așa fel încât să fie paralele cu pământul. Spune-i să apese și poornim! Aleargă cu el, dar nu-l ține de ghidon sau de șa, ci de umeri. Dacă ții de bicicletă, n-o să-și dea seama când și cât se înclină. Dar dacă îl ții de umeri, are siguranța că nu cade și în același timp, vede cum poate să redreseze bicicleta.

Înainte să-i dai drumul la umeri să meargă singur, anunță-l. Se poate speria dacă simte că brusc nu mai e sprijinit. Sau poate să fie așa de concentrat că nici nu-și dă seama că nu-l mai ții, dar să se bazeze pe susținerea ta când nu mai știe ce să facă.

Spune-i să pună mereu frână și pe spate și pe fată. Dacă folosește doar una din ele, există un mare risc să cadă. Nici nu vă spunem ce se întamplă dacă pune doar pe față și are ceva viteză.

Nu uita de cască și ai răbdare. Ah, și e posibil să cadă, dar nu te speria, e parte din procesul de învățare. Data viitoare va știi cu sigurantă că dacă se înclină prea mult nu e bine.

Cam asta e, suntem siguri că deja a învățat și că merge perfect!

Sursă foto: Richo.Fan / Flickr

Articole similare

• 
  Cum să-ți înveți copilul să înoate
• 
  Cum să-ți înveți copilul să meargă pe role
• 
  Bicicleta de lemn, un vehicul pentru pitici

Mai e nevoie să menționăm beneficiile înotului? Sper că le știți deja. Adaug doar faptul că înotul este primul sport pe care îl pot practica cei mici și este bine să începeți devreme să îi duceți la bazin. Încă din prima lună de viată, copiii sunt apți pentru activitatea în apă. Nu suprasolicită corpul și efortul este minim.

Bun, acum că ați aflat și asta, ce mai așteptați? A, da, să vă spunem despre noul club de înot din București pe care l-am descoperit. Se cheamă Neptun și își desfășoara cursurile în trei locații:

• Tenis Club 2000, pe Str. Gabriela Szabo, Nr. 3–11, sector 6
• Complex Lia Manoliu, pe Bulevardul Basarabia 37–39, sector 2
• Rin Grand Hotel, pe Str. Vitan – Barzesti, nr. 7D, sector 4

Sunt mai multe tipuri de abonamente, depinde de bazinul ales. Trebuie să veniți echipați de acasă cu un costum de baie, cască și ochelari. Restul celor necesare le veți primi acolo. Adica plute, bastonașe, labe de înot.

Cursurile de înot sunt pentru toate categoriile. Unele pentru cei care iau contact cu apa pentru prima oară iar altele sunt de perfecționare. Iar dacă nici părinții (da, da, voi) nu știu să înoate, aflați că sunt și cursuri de înot pentru adulți. Acum e momentul să învățați, ca să mergeți cu princhindelul la mare Se predau mai multe stiluri: crawl, bras, fluture și spate, deci aveți de unde alege.

[View with PicLens]

Articole similare

• 
  Bebelușii cuminți merg la spa

Nou născuții încă se obișnuiesc la mediul în care trebuie să trăiască. Pe vremea când erau la mami în burtă, stăteau în mediu lichid și totul era ușor. Și cred că le plăcea tare mult acolo, că mai toți plâng cu spor în primele zile dupa naștere. Eu zic că dacă îi duceți să înoate o să fie tare fericiți. Pot să înceapă chiar de la o lună, vârstă la care învață extrem de repede să se descurce în apă. Sunt supravegheați permanent de profesori și când văd că scrie pe site că cei cu vârste între 4-12 luni pot să “execute o mică săritură în apă din așezat pe marginea bazinului” încep să cred ca nenea instructoru’ este un guru al înotului.

Unul din părinți poate să intre în apă cu bebelușul, ceea ce e recomandat pentru că cel mic va avea mai multă încredere. Iar cât timp copiii se antrenează să participe la cursa de 100m crawl, încing și o conversație între ei. În traducere liberă, sunt mai mulți copii care învată în același timp. Apropo, abonamentul cu 4 ședințe pe lună costă 420 ron iar dacă luați cursuri individuale e 580 ron. Pentru restul prețurilor aruncați un ochi pe situl Baby Spa.

Bebii foarte, foarte cuminți primesc și masaj, gimnastică și hidroterapie. Toate într-o ședință. Adică de acolo bebe iese energizat și gata de noi năzbâtii. Există cursuri de inițiere în înot și pentru cei mai mari de 4 ani și cum viitoarele mămici merită și ele să fie răsfățate, au un program de gimnastică prenatală, în sală sau acvatică. Cea din urmă este recomandată mai ales în ultimele luni de sarcină.

[View with PicLens]

Articole similare

• 
  Din Oceanul Pacific a ieșit un… club de înot pentru copii
• 
  Dansezi? Da! Atunci dă-te să stau eu jos!

Ce au copiii… întâi de toate trebuie să vă spunem ce au părinții. Au biciclete. Și în prima zi am tot văzut biciclete cu remorcă, în care stăteau chiar și doi copii.

Cărucioarele ne-au sărit în ochi cele pentru 2 sau 3 copii, în care cel mare avea locul de jos, în șezut, iar sus era cel mai mic, în scoică sau landou. Vă puteți face o idee (atât preț, cât și imagine) pe amazon.co.uk.

În al doilea rând, am mai remarcat un tip de cărucioare mari și spațioase. Acestea erau cele mai întâlnite. Până când am elucidat misterul lor: aceste cărucioare erau, de fapt, remorcile de la bicicletă cărora li se montase o roată sau două (în față). Este vorba despre cărucioarele Chariot și sistemul CTS. Adică un mijloc de transport al copilului, care este (vorba aia )  în 1. Poate fi, în primul rând, cărucior de două feluri: cu 4 sau cu 3 roți. Poate fi și remorcă pentru bicicletă și poate fi și fixat cu ajutorul unei centuri la brâu și tras, iar mama rămâne cu ambele mâini libere (e ideal pentru jogging).

Prețul? Neprețuit . Noi l-am găsit pe astore.amazon.com, începând de la 500 și ceva de dolari, adică cel mai ieftin atât costă. Sunt sport sau clasice și prețul diferă. Am găsit și unu mai ieftin, doar pe la vreo £110,  da e altă firmă: Bumper Explorer Solo Trailer.

Sursa foto: Clinton Steeds / Flickr

Articole similare

• 
  Cu ce mai îmbrăcăm copiii

Îl trimiți la Școala de Muschetari. Este un club de scrimă pentru copii, unde îi inițiază în sportul acesta – îi pregătește pentru luptă și atunci să te ții .

Cursurile au loc la Colegiul Cantemir Vodă, pe bulevardul Dacia, la intersecția cu Viitorului. Nu e nevoie să aveți echipamente speciale, au ei tot ce trebuie.

Costurile sunt de la 60 de euro în sus. Au mai multe feluri de abonamente: lunar (4 ședințe, de 60 de minute) – 60 de euro; antrenament de grup (o ședință) – 20 de euro și curs de scrimă individual – 5 ședințe la prețul de 225 euro. În perioada vacanței, pentru că mai toți sunt plecați din București, e disponibil numai cursul individual (ăla mai scump), dar la ăsta sunteți șeful – puteți să chemați antrenorul acasă, etc. Dacă nu vreți varianta de 225 de euro, atunci așteptați să înceapă școala și e disponibil și sunt disponibile și opțiunile mai ieftine.

Cursurile sunt pentru copiii cu vârste cuprinse între 4 și 9 ani și nu trebuie să vă faceți griji. Adică, știm cum sunt mamele: Aoleu, scrimă? Sabie? Dacă-și scoate ochii? Dacă se rănește? Ei bine, antrenamentele se fac cu o sabie de spumă, iar dacă luptătorul vostru se dovedește vreun pui de Zorro, atunci trece la next level – cursurile pentru avansați (cu sabie de plastic).

Articole similare

• 
  Antrenament pentru a fi zen: yoga pentru copii